بوابة عدن /صحتك
بعد تناول وجبات العيد الدسمة التي تتنوع بين اللحوم والرقاق والفتة، يعاني كثيرون من شعور بالخمول وزيادة الوزن.
خبراء التغذية ينصحون بالاستعانة بعدد من المشروبات الطبيعية التي ترفع معدلات الحرق وتساعد في التخلص من الدهون المتراكمة.
وبحسب موقع “Health” الطبي، إليكم أبرز 5 مشروبات تساهم في تعزيز حرق الدهون:
الشاي الأخضر: يحتوي على البوليفينول والكافيين، ويحفز الجسم على أكسدة الدهون وزيادة الطاقة.
القرفة: غنية بمركب “سينامالديهيد” الذي يعزز التمثيل الغذائي ويقلل دهون البطن.
الزنجبيل: يساعد على الشعور بالشبع ويقلل نسبة الدهون، خصوصاً في منطقة الخصر.
الكاكاو الداكن: غني بالبوليفينول الذي يعزز توليد الحرارة ويقلل مؤشر كتلة الجسم.
القهوة: الكافيين يرفع من معدل الحرق، ويقلل الشهية، ويساعد في الحفاظ على الوزن.
وينصح الأطباء بدمج هذه المشروبات مع نظام غذائي منخفض الدهون، وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، للحصول على نتائج فعالة بعد عطلة العيد.
